Pancakes Banavoine Express
Sert 10
Cette recette est une version minute de la recette de pancakes. Elle est idéale quand on est à court de temps pour se préparer un délicieux petit-déjeuner ou une collation gourmade mais saine.
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Temps de préparation
5 min
Temps de cuisson
4 min
Temps total
9 min
Temps de préparation
5 min
Temps de cuisson
4 min
Temps total
9 min
Ingrédients
  1. 2 bananes en purée
  2. 2 œufs entiers
  3. 1 c. à soupe de noix de coco râpée
  4. 50g de petits flocons d'avoine Bio
  5. 1 c. à café de cannelle en poudre
Instructions
  1. Dans un saladier, écrasez 2 bananes à la fourchette pour obtenir une purée.
  2. Ajoutez 2 œufs entiers puis mélangez.
  3. Ajoutez la noix de coco râpée, vos petits flocons d’avoine et la cannelle puis mélangez à nouveau.
  4. Avec une louche, récupérez une portion de la préparation puis déversez sur une poêle.
  5. Cuire vos pancakes 2 min pour chaque coté.
Remarques
  1. Une fois vos pancakes cuits, vous pouvez les garnir de toutes sortes d'ingrédients sains : miel diététique, sirop d'agave ou d'érable, confiture sans sucre, fruits frais ou encore de noix.
Adapté de NUTRIDIET
Adapté de NUTRIDIET
Houda saied https://www.houdasaied.com/

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