Ketogenic Shake aux Framboises et Chia
Sert 1
Si vous voulez vous faire plaisir tout en maintenant vos objectifs minceur alors cette recette de smoothie est pour vous. Le Ketogenic Shake est une excellente solution repas qui permet de stimuler efficacement la perte de poids tout en protégeant sa masse musculaire. Cet hyper-smoothie est parfaitement équilibrée tant sur le plan nutritionnel que gustatif. Elle apporte quantité de protéines, de fibres et de micronutriments essentiels. Sans sucres ajoutés et naturellement pauvre en sucres, ce smoothie vous fait atteindre rapidement la satiété sans provoquer de pic insulinique.
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Temps de préparation
5 min
Temps total
5 min
Temps de préparation
5 min
Temps total
5 min
Ingrédients
  1. 1 c. mesure Diet Whey Vanille
  2. 100ml lait de soja bio
  3. 2 c. à soupe de ricotta
  4. 25g de framboises fraîches
  5. 1 c. à soupe de noix
  6. 1 c. à soupe de graines de chia
Instructions
  1. Dans un mixeur, versez le lait de soja.
  2. Ajoutez la poudre de protéine, la ricotta, les framboises et les noix.
  3. Mixez jusqu'à obtenir un mélange lisse et parfaitement homogène.
  4. Transvasez dans un grand verre puis ajouter les graines de chia.
  5. Mélangez à l'aide d'une baguette pour répartir le chia.
Remarques
  1. Cette recette est autorisée au cours des régimes cétogènes. Elle répond parfaitement aux codes et aux principes de ce régime d'exclusion en glucides.
Adapté de NUTRIDIET
Adapté de NUTRIDIET
Houda saied https://www.houdasaied.com/

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